L'Impact Vital de la Lumière Naturelle et les Risques des LED sur la Santé / white led light
Photo de Artem Malushenko

La lumière naturelle joue un rôle essentiel dans la production d’énergie corporelle, avec deux tiers provenant de son exposition et vital pour la création d’ATP (Adénosine Triphosphate). Bien que nous puissions survivre un certain temps sans oxygène, eau, ou nourriture, notre résilience sans ATP est limitée à 15 secondes.

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D’autre part, l’avènement des LEDs pose des menaces pour la santé à long terme, avec une exposition chronique à la lumière bleue entraînant un stress oxydatif et potentiellement une épidémie de cécité. Ces LEDs, récentes dans notre environnement, perturbent notre rythme circadien, affectent la production de mélatonine, et présentent des risques pour la santé mentale, rétinienne, et hormonale.

Les niveaux croissants de lumière artificielle la nuit, en particulier la lumière bleue des LEDs, exacerbent les risques de dégénérescence rétinienne liée à l’âge en entravant les mécanismes de régénération tissulaire dépendant des longueurs d’onde présentes dans la lumière naturelle.

Les Risques Sanitaires Liés à l’Explosion des Technologies LED

L’avancée récente de la technologie LED suscite d’importantes inquiétudes pour notre santé globale. L’exposition prolongée à la lumière bleue émise par les LEDs induit un stress oxydatif, pouvant potentiellement déclencher des épidémies de cécité à long terme, rappelant les effets dévastateurs du tabagisme qui se manifestent des décennies plus tard. Les LEDs perturbent le rythme circadien, impactent la production de mélatonine, et sont associées à des troubles de la santé mentale, rétinienne, et hormonale.

Les niveaux croissants de lumière artificielle nocturne, en particulier la lumière bleue des LEDs, accentuent les risques de dégénérescence rétinienne liée à l’âge en altérant les mécanismes de régénération tissulaire dépendant des longueurs d’onde spécifiques présentes dans la lumière naturelle.

Les Solutions Préconisées Face Aux Dangers De La Lumière LED

Pour préserver votre santé face à la menace de la lumière bleue, adoptez des habitudes simples. Limitez votre exposition tout au long de la journée, en particulier la nuit. Lorsque vous utilisez des écrans, optez pour des lunettes bloquant la lumière bleue, abordables et efficaces, surtout au coucher du soleil. Passez aux ampoules à incandescence, favorisant celles claires et transparentes, sans revêtement blanc qui produit une lumière froide.

Évitez l’excès de lumière artificielle dans votre maison, privilégiant l’intensité apaisante d’une simple bougie. Pour la lecture nocturne, choisissez une lampe halogène à incandescence basse tension avec un transformateur à courant continu, offrant une lumière douce et saine, sans scintillement. Des transformateurs permettant de régler la sortie entre 6 et 12 volts sont disponibles pour une adaptation optimale. Optons pour un éclairage conscient pour préserver notre bien-être.

Regardez la vidéo pour plus de préconisations !

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